asert

Asertywność w ćwiczeniach

Brakuje Ci asertywności ?
Inni “wchodzą Ci na głowę”, a Ty nie wiesz jak zareagować ?
Chcesz poprawić jakość relacji, poprzez umiejętną komunikację ?

Zapraszamy na warsztat, gdzie nauczysz się, jak można wyrażać siebie i swoje pragnienia bez ranienia innych, z poczuciem godności i szacunku dla obu stron.

Metody pracy
Zajęcia grupowe prowadzone są metodą warsztatu. Przewidziane mini wykłady, praca w parach, w grupach. Nauka poprzez doświadczenie.

Dla kogo ?
Dla wszystich, którzy chcą nauczyć się postawy asertywnej w komunikacji z innymi. Dla osób, które chcą poprawić swoją komunikację, nauczyć dzieci asertywności.

W programie:

  • Ustalenie definicji asertywności
  • Określenie różnic między zachowaniem agresywnym, asertywnym a uległym
  • Wyrażanie swoich potrzeb, opinii
  • Asertywna odmowa
  • Krytyka i pochwały
  • Asertywne wyrażanie gniewu
  • Asertywny rodzic = asertywne dziecko

Korzyści :

  • Nauczysz się reagować na krytykę – przyjmować ją oraz wyrażać, w nieraniący sposób
  • Zaczniesz budować szczere relacje
  • Nauczysz się wyrażać swoje emocje
  • Dasz sobie prawo do bycia sobą
  • Postawisz granice
  • Poznasz zasady asertywnej komunikacji, które poprawią Twoje relacje z innymi

 

Termin najbliższych warsztatów podamy wkrótce.

Ilość miejsc